Ich hatte exakt dieselbe Situation, besonders mit der Big Bass Splash demo.
Gerade weil kein Echtgeld nötig ist, unterschätzt man schnell, wie lange man dranbleibt.
Die Freispiele und Bonusfeatures geben ständig kleine Dopamin-Impulse.

Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich das Spiel fast automatisch gestartet habe.
Darum habe ich mir feste Zeiten gesetzt, z. B. maximal 15 Minuten am Abend.
Seitdem fühlt es sich wieder wie ein Spiel und nicht wie ein Reflex an.

Bei mir war das übrigens bei lapalingo besonders auffällig.
Wenn du klare Grenzen setzt, bleibt es Unterhaltung statt Gewohnheit.

In letzter Zeit probiere ich öfter kostenlose Slot-Demos aus, einfach weil mich die Mechanik interessiert. Gerade nach Feierabend klicke ich schnell rein, drehe ein paar Runden und denke mir nichts dabei. Trotzdem merke ich, dass ich immer wieder zu denselben Spielen zurückkehre. Ich frage mich gerade ehrlich selbst, ob ich solche Demo-Slots nur als kurze Unterhaltung nutze oder ob man dadurch schleichend mehr Zeit investiert als geplant. Wie geht ihr damit um – strikt limitieren oder einfach laufen lassen solange kein Geld im Spiel ist? Und merkt ihr bei euch selbst irgendwann so eine Art “Routine”?